背奶是很多妈妈在返回职场后，为继续母乳喂养做的选择，很多妈妈会在上班前作不少的准备，购买吸奶器、背奶包等等，可是当真正回到职场后，会发现现实很残酷，面临的是孩子夜醒增多、奶量下降等等问题。

这位咨询妈妈找到我的时候，是在背奶半个月后，她发现自己的奶量下降明显，每天吸奶量都在逐渐减少，在家为复工做准备的时候每次可以吸100多ml，可是上班之后最多只能吸60ml，还是在乳房有些涨或者是延长吸奶时间后。因为孩子月龄比较小，还不能添加辅食，家里的冻奶库存眼看就快没了，最近不仅背奶的量骤减，就连孩子夜奶也突然多起来，妈妈抱着试一试的想法找到了我们团队进行咨询，想要找找原因，如果可以她还是很想继续给孩子纯母乳喂养。

 和妈妈联系上之后我收集了资料，了解到妈妈目前的一些基本情况，她是公司的普通职员，单位没有专门的吸奶场所，一般都是到卫生间吸奶，每天可以保证至少有三次吸奶的时间，每天到家后会给孩子进行亲喂。

收集完信息后，我们很快约了视频，在视频中我了解到妈妈在复工后，就一直在卫生间吸奶，每次吸奶的时间大概在半个小时左右，有的时候吸的太少会在延长一些时间，妈妈说每次一想到要去卫生间里吸奶，她心里都非常的不舒服，先不说气味不好闻，因为位置有限，每次有人进来她都会很紧张，担心长时间占用卫生间，会影响到其他同事。但是为了孩子的口粮只能继续忍受着，每次去吸奶都会处在一种很压抑的状态中，现在还越吸越少，更让她觉得沮丧，她说自己好几次都想过放弃，但是又实在是舍不得与宝宝亲喂时的亲密时光，就想在坚持一下，至少坚持到宝宝加辅食之后。

听完妈妈的描述，让我深深的感受到，背奶妈妈的不容易，这一份辛苦不仅仅是身体上的，更多是心理上的压力。

不知道大家有没有看过最新一季的《奇葩说》，有一期的辩题是关于妈妈的，总在宇宙中心呼叫爱的陈铭老师说了一个很残酷的现实，根据统计数据，截止到2019年，北京拥有的母婴室占全国排名第一，共计341个，排名第二上海301个，第三第四广州杭州只有一二百个，其他城市更是少的可怜。

而在有母婴室的城市，这些母婴室90%以上在机场、商场、博物馆和地铁站，写字楼里是没有母婴室的。

今天这位咨询妈妈的境遇其实就是统计数据中最真实的反馈，没有母婴室，只能悄悄躲在卫生间里吸奶，还要忍受着来自各方的压力，妈妈遭遇的奶量变少是有因可循的。

基于泌乳原理，想要乳汁有效的移出，需要先刺激出奶阵，所以很多吸奶器的运行中，都是先进行按摩模式再到泌乳模式，只有当妈妈身体越放松的时候，身体的激素才会越容易释放出来，奶阵才能更好的到来，让妈妈可以高效的移出乳汁。这位咨询妈妈每次吸奶的时候，身体其实是处在高度紧张的状态下，首先是整体环境，身处在卫生间中，各种嘈杂的声音、难闻的气味都是难免的，还会有多人在外排队等候给妈妈造成的心里上的负担，再加上乳汁的量的减少，妈妈不自觉的对自己的奶量产生怀疑，从而对自己没有信心，这些情况无形之中都在加大妈妈的压力，慢慢的吸奶效率就越来越低。

我针对妈妈目前遇到的情况，给出来咨询方案，并和妈妈讨论了方案执行的可行性，首先要调整的就是吸奶的地点，了解到妈妈的工作性质，以及同事对于她背奶的这件事态度都比较友好会给予她一定的支撑，她的工位也有一定的遮挡，并且她的吸奶器可以购买到匹配的免扶手内衣，综合这些情况给妈妈第一个建议是使用适合的哺乳巾直接在工位上吸奶，妈妈先是在家进行了尝试，发现使用哺乳巾可以完全遮挡住吸奶器，她决定在单位试一试，第一次尝试她很紧张，光做准备工作就花费了不少的时间，再加上一点小害羞，她很快结束了第一次尝试。

回家之后她和我分享了这次尝试的感受，她告诉我说虽然时间短，但是她明显感受到自己的心情要比在卫生间里吸奶好非常多，虽然有点小紧张，但是整体的感受和体验是好的，我鼓励她再接再厉，继续尝试，根据她的反馈，我们对吸奶前对准备工作进行了一些调整，她在家再次进行了提前的演练，第二天的吸奶比第一次顺利了不少，她也更熟练了，那一天她单次的吸奶量就提高到了最多一次吸出来了90ml，这让她对之后的背奶之路又重拾了信心，随着时间的推移，妈妈吸奶的量也开始稳步的增加，即使在咨询已经结束后我还经常收到妈妈和我分享的奶量提升的好消息。

整个案例中，造成妈妈认为“奶量下降”的最大因素其实就是妈妈在吸奶的时候，心理压力过大，完全不放松，导致奶阵没有很好的刺激出来，吸奶效率不高所以造成吸奶量逐渐减少，只要能让妈妈真正的放轻松下来，吸奶的效率就能提升进而增加奶量。

面对这么现实且残酷的处境，也许很多人会说选择奶粉就好了，干嘛让自己那么辛苦，直接喂配方奶确实是很简单轻松，我想每个选择背奶的妈妈肯定也知道直接选择配方奶会很轻松，可是为什么还是会有那么多的背奶妈妈在坚持着呢，最简单和朴实的原因大概就是爱以及想坚持母乳的信念吧，还记得我自己当时产假休满前，完全没有想过其他的选择，直接买了背奶包、储奶瓶等等东西，每天悄悄在一个杂物间背奶，那段时光虽然辛苦我却也收获了很多的幸福。

背奶不易，可能会遇到各种各样的问题，找到合适的方法，会事半功倍。