堵奶在我月子里就出现了几次，那时候靠着月嫂按摩和宝宝吸吮，都顺利解决了。但出了月子，为了防止错过打疫苗的最佳时间，为了降黄疸我停喂了母乳几天，没想到这一停，成为了我堵奶噩梦的开始。

一开始堵奶，很快两侧堵成大硬块，疼的我含胸驼背抬不起胳膊，情急之下去通了奶。问题得到了短暂的解决，我以为恢复亲喂就好了，至此之后开始了两三天堵一次，然后去通乳，通完后又继续堵。

我尝试了宝宝对着硬块吸，冷敷（提醒：这俩可以），饮食清淡，洗热水澡、热毛巾热敷，微波治疗，针灸治疗，吃卵磷脂，中药也吃了五、六副（提醒：不建议这些哦），吸奶器都换了两个，却还是越堵越严重，通乳师也对我的情况直挠头。

因为堵的次数实在太多了，我自己到处查资料，和别的堵奶妈妈交流，有时候堵奶的小白点小白膜我都已经能自己疏通了，但频繁堵奶让我偶尔恢复的精神状态一次次地崩塌，在堵奶的恶梦里，每一次都让我跌的更深更重。最后我只能选择了“妥协”，只要一堵奶我就去通乳解决……在宝宝满月后的60天里，我一共找通乳师通乳了15次，自救通奶也有十余次，浑浑噩噩到了宝宝整整三个月。

我又一次经历了两侧堵奶，我对着台灯捣鼓乳头自己尝试疏通，折腾了一夜，宝宝几次吸吮都因为堵奶而没有耐心，一直扭动身体甚至哭了起来。凌晨，我自己一个人一边让宝宝吸吮一边放声大哭。我想我这么一个坚定母乳喂养的人可能真的要放弃了，回奶可能是我的唯一出路，否则我就要抑郁了。

就是这样的我抱着最后的希望，求助了马蕾老师的线上咨询团队，之前看到郭红老师最擅长解决堵奶问题，但心里一直对在线咨询有所怀疑，仅仅依靠视频和微信指导和交流就能解决问题吗？但想起郭老师帮助过的宝妈们的评价，我心底暗暗想着，就把这次求助当做最后一根稻草吧，如果仍然无效，我就回奶，改喂奶粉。

郭老师看到我夜里的留言，一早就联系了我，视频跟我连线，耐心听我流着泪说了一个小时（家里人已经早对我没完没了的唠叨和抱怨没了耐心），我把我的经历和担心一股脑说了出来。郭老师对我表示了深深的理解和心疼，同时果断给了我建议，并解答了我一系列的顾虑和担心。

她告诉我，不要把太多精力集中在乳房和堵奶这件事上。从她温柔的声音和坚定的眼神里，我看到了理解和信心，原来我的问题可能并没有我自己看到的那么复杂和严重。

在郭老师的陪伴下，我不再视堵奶为敌人，尝试假装自己没有堵奶，与它和解，与我自己和解。就像郭老师说的，你已经很棒了，不一定要做到一百分，学会放过自己。我把更多的精力放在宝宝身上，宝宝睡了，就跟着休息或者看看电视剧，调节心情。

每天一早，就会收到郭老师的微信。她主动询问我身体的感受并分析我的哺乳姿势。就这样，仅仅第三天，学会了处理堵奶的正确心态以及方法的我就给郭老师发去了笑着哺乳的照片。第五天白天，左侧堵奶的硬块终于完全消失了。我直呼一切太神奇了。第五天夜里，又遭遇了右侧小白点堵奶，左侧也有硬块的“糟糕”情况。但我变得淡定多了，试着处理，不行就顺其自然，至少保证好的睡眠和休息。这一夜就像是个考验，我觉得自己顺利通过了。我和郭老师开玩笑说，我的乳房里可能有个矿，储量不明，但我不怕了。

短短一周时间，感谢郭老师及时伸出手拉了我一把，陪我走出堵奶的阴霾，让我得以安心过年。一周陪伴的结束正好是大年初二，宝宝100天，郭老师又与我连线，询问我还有什么问题和顾虑，我开心地与她聊着天，与一周前判若两人。

原来不是所有的痛只能靠自己走出来，原来不是遇到问题就必须立刻解决，要给自己的身体给宝宝一些时间。越是把注意力集中在疼痛上，就越觉得疼，关注疼痛就如同给植物施肥一样。不去关注堵奶，堵奶也变得没那么可怕。

堵奶的惨痛经历让我知道了，每个妈妈都是在不断的焦虑和自我和解中成长起来的，焦虑是正常的，但不该让它将我束缚。今后的哺乳之路很长，育儿之路也很长，人生之路更长，如何控制自己的焦虑，让自己更坦然面对困难，是我得到的最宝贵的经验。

庆幸我可以得到郭老师的帮助，庆幸我不用放弃母乳喂养，庆幸我的又一次成长。

郭红老师说：

小超的堵奶情况，是比较典型的需要一些时间的堵奶。有些妈妈的堵奶可以很快的解决，但是有些妈妈的堵奶越去频繁处理反而变得困难。当我们在准确的评估分析下，在我们能掌控它的情况下，我们尝试不着急消灭它，而是把精力转移到和宝宝更好的互动与亲喂里。堵奶的状况反而发生了质的改变，消失不见啦。

妈妈们遇到堵奶，一定不要慌，更不要因为慌张做一些错误的处理。像小超所说，每个妈妈都会有一些焦虑，这正常，但是这些终将让我们成长。